Miért nem működik az önfejlesztés sok esetben?

Az önfejlesztés paradoxona: sok tudás, kevés változás

Az önfejlesztés ma mindenhol jelen van. Tudjuk, mit kellene tennünk: lassítani, határokat húzni, önazonosabban élni. Teli a piac könyvekkel, életvezetési mentorokkal, coachokkal. Ott a jelenség, hogy mindenki segítő akar lenni. Mégis gyakran találkozom magam is olyan kliensekkel, és kollégákkal is, akik egyszerűen nem követik a tanultakat. Ezzel kapcsolatban több problémát is látok: túl sok információt szed fel, túl sok tanártól, különböző módszerektől. A túl sok tudás hátránya, hogy nincs fókusz. Nem az a cél, hogy keveset tudjon, vagy dogmatikus legyen az egyén: inkább az, hogy a halmozás helyett kezdjen el végre valamilyen módon működni, gyakorolni, elmélyedni valamely módszerben. A másik problémát a lemaradok érzés jelenti. Sokan érzik azt, hogy lemaradnak valamiről, hogy nem tudják követni az életüket, a változásaikat. Ez is elviszi a fókuszt, a megélést.

Fejben tudni nem egyenlő azzal, hogy cselekszem.

A tudás nem egyenlő a megéléssel

Egy önfejlesztő technika egészen addig csak információ, amíg nem jelenik meg a hétköznapok szintjén. A változás nem a gondolatokban történik, hanem ott, ahol a régi minták élnek: a testben, az idegrendszerben, az automatikus reakciókban. Amikor szokássá válik, amikor egy-egy technika, alapvető működés lesz: pl. a meditáció, a gondolatok megfigyelése és átfordítása, a torna, a bármilyen egyéb dolog.

A sok nem működés, nem cselekvés, csak tudás halmozás mögött mögött valójában védelem van. A régi szokások egykor segítettek túlélni, alkalmazkodni, megfelelni. Ezért nem elég tudni, hogy máshogy kellene – a testnek is meg kell tanulnia, hogy az új működés biztonságos. Ezért kellene egyszerre egy dolgot beintegrálni, és szokássá változtatni. A kihívás itt a halogatás legyőzése.

A valódi változás apró lépésekből áll

Az életvezetési fordulat nem nagy elhatározásokból, hanem kis, következetes döntésekből születik. Nem tökéletesen, hanem újra és újra visszatérve önmagunkhoz. Egy szokás beintegrálása 21 nap. Ez az első lépcsőfok. Aztán ennek az alapnak a tovább mélyítése következik.

Az önismereti eszközök akkor válnak élővé, amikor lefordítod őket a saját életed nyelvére. Amikor nem gyors eredményt vársz, hanem megengeded magadnak az emberi tempót. A változás ott kezdődik, ahol őszinte kapcsolatba kerülsz önmagaddal. Keresd meg a saját módszered, a saját hangod! Ne azért művelj valamit, mert az divatos. Mindig van egy-egy irányzat, amit felkapnak – ne a tömeggel, hanem az egyéni belső hangoddal menj!

Te miben szeretnél fejlődni?