Önismereti Elvonulás -
Hogyan adok? Hogyan kapok?
3 nap, amikor végre nem neked kell mindenkit megtartanod.
Önismereti elvonulás
Egy hétvége azoknak, akik már nagyon jól tudnak adni…
de talán ideje lenne megtanulniuk kapni is. 
3 nap, amikor nem neked kell mindenkit megtartanod.
Időpont és helyszín
IDŐPONT: NOVEMBER 6-7-8
HELYSZÍN: VELENCE 4* RESORT
Az önismereti elvonulás eszközeivel dolgozunk. Mély önmunka, családállítás, testfókuszú gyakorlatok, kártyák, pihenés és wellness – egyetlen hétvégébe sűrítve.
Most te jössz.
Ismerős? Te vagy az, akihez lehet fordulni.
Aki meghallgat, segít, megold, gondoskodik.
Aki még akkor is ad, amikor már egy kicsit… vagy éppen nagyon… elfáradt.
És amikor valaki azt mondja:
„Most pedig te jössz. Mit szeretnél?”
…hirtelen nem is olyan egyszerű válaszolni.
Vagy talán tudod, mit szeretnél – csak valahogy kellemetlen kérni, elfogadni, vagy kínos segítséget kérni. De nehéz lehet pénzt kérni azért, amit adsz.
Még nehezebb talán, hogy engedd magad hátradőlni és megengedni, hogy most valaki más figyeljen rád.
Mert adni könnyű. Kapni már sokkal nehezebb.
De vajon honnan tanultuk meg, hogy nekünk mindig adnunk kell? Lehet, hogy gyerekkorodban azt láttad, hogy anya mindent megold. Vagy apa dolgozik megállás nélkül. Elképzelhető, hogy nálatok nem volt szokás kérni. Tapasztalhattad, hogy a szeretetért cserébe teljesíteni kellett, vagy hogy túl korán lettél „nagy”. Történhet, hogy megtanultad: akkor vagyok jó, ha szükség van rám.
És lehet, hogy ma már felnőttként is ezt csinálod.
Adsz. Segítesz. Megoldasz. Tartasz. Csak közben néha elfogysz.
ADOK – KAPOK
Ez a hétvége arról szól, hogy megnézzük:
Hol vagyok én az adás és a kapás egyensúlyában? Mit adok könnyen? Mit nehéz elfogadnom? Mikor érzem azt, hogy csak akkor vagyok értékes, ha adok valamit? Mi történik bennem, amikor valaki segíteni szeretne? Tudok-e kapni (elfogadni) anélkül, hogy azonnal vissza akarnám adni? És vajon elhiszem-e, hogy nem kell folyamatosan hasznosnak lennem ahhoz, hogy szeressenek?
És van még egy fontos kérdés: Mi van, ha nem is minden, amit adsz, a te dolgod? A családi rendszerünkben sokszor észrevétlenül veszünk fel szerepeket. A gondoskodóét. A megmentőét. A békítőét. A mindig-erősét. Aki mindent kibír. Aki mindenkit megtart. Aki nem kér. Aki nem panaszkodik. Aki inkább ad, csak ne kelljen szükséget mutatnia.
A családállítás segítségével ezen a hétvégén ránézünk ezekre a láthatatlan mintákra is.
Mi az, amit valóban én választok?
És mi az, amit valamikor régen megtanultam?
Nem csak beszélni fogunk róla.
Ezen a hétvégén megtapasztaljuk az adást és a kapást.
Ami várható az elvonuláson :
családállítás testfókuszú önismereti gyakorlatok páros és csoportos gyakorlatok kártyás önismereti feladatok önreflexiós munka közös beszélgetések csend és befelé figyelés játékosság, nevetés és könnyedség, sírás és felismerések
Az elvonulás menetrendje
Első nap
Megérkezés, ismerkedés
Téma – „Én mindig adok…”
Megérkezünk önmagunkhoz és egymáshoz.
Megnézzük a saját adok–kapok történetünket, és azt, milyen szerepet tanultunk meg betölteni a kapcsolatainkban.
Kártyák, testfókuszú gyakorlatok és közös munka segítségével elkezdjük feltérképezni:
Mit adok?
Mit kapok?
Mit kérek?
És mit nem merek kérni?
Második nap
Téma: A régi mintáktól az új egyensúlyig
Ez lesz a mélyebb nap.
Megnézzük a családi és kapcsolati mintákat, amelyek meghatározhatják, hogyan adunk és hogyan fogadunk el.
Családállításban ránézünk többek között:
a gondoskodó szerepre,
a megmentő szerepre,
a túlzott felelősségvállalásra,
az elfogadás nehézségére,
az önértékelésre,
valamint arra, hogyan kapcsolódik mindehhez a pénz és a saját értékünk.
És külön figyelmet kap az egyik legnehezebb kérdés:
Tudok-e úgy kapni, hogy nem érzem magam tartozónak?
Reggeli, ebéd, vacsora – wellness szabadprogram
Harmadik nap
Vissza magamhoz
Vasárnap már nem ásunk újabb gödröket, hanem összerendezzük, amit felismertünk.
Megkeressük: Mi az én helyem?
Mit szeretnék másképp csinálni?
Mit szeretnék végre megengedni magamnak?
Mit teszek le?
És mit engedek be?
A hétvége végére egy mélyebb belső tapasztalattal szeretnélek elengedni.
Nem kell mindig adnom ahhoz, hogy értékes legyek.
Nem kell mindent egyedül megoldanom. Kaphatok.
A tábor részletei
A részvételi díj tartalmazza:
2 éjszaka szállás a Velence Resort 4* apartmanjaiban
étkezés a teljes önismereti program családállításos munka kártyás és testfókuszú gyakorlatok wellness/Spa használat egy kis idő, amikor végre nem kell senkiről gondoskodnod